Citlivost zubů: příčiny a jak ji účinně zmírnit

Stává se vám, že když vypijete studený kávu nebo sníte zmrzlinu, zub začne bolet jako kdyby vám někdo šroubovákem škrábal po zubním nervu? Nejste sami. Každý třetí dospělý v Česku trpí citlivostí zubů. To není jen nepříjemné - může vás omezovat v běžných radostech, jako je chlazený nápoj, sladká zmrzlina nebo dokonce čištění zubů. Ale tato bolest není nevyhnutelná. Víme, proč to vlastně vzniká, a víme, jak to způsobit, aby to přestalo bolět.

Co je vlastně citlivost zubů?

Citlivost zubů není nemoc. Je to symptom. Vzniká, když se ztrácí ochrana zubu - zubní sklovina. Pod ní je dentin, který obsahuje tisíce mikroskopických trubiček vedoucích k nervu. Když je dentin vystavený, teplotní změny, sladké, kyselé nebo dokonce čistění zubů mohou vyvolat ostrou, prudkou bolest. Není to infekce. Není to kávová díra. Je to jako když se vám odkryje nerv na ruce, když se oškrábete o hranu stolu - jen že to je uvnitř vašich zubů.

Proč se vlastně zuby citlivé stávají?

Nejčastější příčina je odkrytí zubního krku. To se děje z několika důvodů:

• Špatná technika čištění - když čistíte zuby silně a vodorovně, jako byste chtěli z nich otrhnout špínu, postupně odtrháváte dásně. To se jmenuje abraze. Výsledek? Zuby se „zkracují“, dásně se vrací, a pod nimi je už jen ten citlivý dentin.
• Bruxismus - když v noci zubíte, tlačíte zuby do sebe nebo je škrábete. To nejen opotřebovává sklovinku, ale také zatěžuje dásně. Výsledek? Citlivost, zvláště na čelistech.
• Kyselé potraviny a nápoje - limonáda, káva, citrónová voda, víno, kyselé ovoce. Všechny tyto věci pomalu rozpouštějí sklovinku. Je to jako kdybyste každý den na zub nanesli trochu octa. Nevidíte to hned, ale po letech je sklovina tenká jako papír.
• Účinky vybělení - když si necháte zuby vybělit, některé produkty způsobí dočasnou citlivost. Je to normální, ale pokud trvá déle než týden, je potřeba zkontrolovat, zda není poškozená sklovina.
• Paradentóza - pokud máte zánět dásní, ty se postupně stahují. Čím víc se vrací, tím víc se odkryjí kořeny zubů, které nemají žádnou sklovinku. To je jedna z nejčastějších příčin trvalé citlivosti u lidí nad 40.

Co dělat, když vás to bolí?

První krok je přestat dělat věci, které to zhoršují. Nečistěte zuby silou. Nežijte na limonádě. A nepoužívejte běžné zubní pasty, když máte citlivé zuby.

Pro citlivé zuby existují speciální zubní pasty. Nejúčinnější obsahují hydroxid vápenatý nebo strontium chlorid. Tyto látky zavírají mikroskopické trubičky v dentinu - jako když zaslepíte díry v plotě. Výsledek? Méně bolesti. Nejde o okamžitý efekt. Potřebujete 2-4 týdny pravidelného používání, než se cítíte lepšie. Vyzkoušejte si například pasty od Oral-B, Sensodyne nebo Colgate Sensitive. Nejde o nářek - je to věda.

Nezapomeňte na zubní kartáček s měkkými štětinami. Pokud máte kartáček, který vypadá jako štěteček na kámen, přemýšlejte o novém. Měkké štětiny nezničí dásně, ale stále dobře odstraní plak. A čistěte zuby dvakrát denně - ne čtyřikrát. Příliš časté čištění je stejně škodlivé jako příliš málo.

Co může zubní lékař udělat?

Když domácí opatření nestačí, zubní lékař má další nástroje:

• Fluoridové nátěry - silnější fluorid než v pastě se nanáší na zuby. Zpevňuje sklovinku a zpomaluje její rozpad. Stačí jednou za 3-6 měsíců.
• Zaplnění odkrytých kořenů - pokud je dáseně vrací, lékař může na odkryté části zubu nanést speciální plombovací hmotu, která chrání dentin. Je to jednoduchá a rychlá procedura.
• Průhledné zákroky - pokud máte bruxismus, může vám lékař vyrobit ochrannou noční desku. To zamezí opotřebování zubů a zmenší tlak na dásně.
• Gingivální chirurgie - pokud je dáseně extrémně vracená, může být nutný přesun tkáně. To není náročná operace, ale vyžaduje několik týdnů hojení.

Nečekáte, až vás to bolí víc. Pokud máte citlivost déle než dva týdny, navštivte zubního lékaře. Nejde jen o bolest - může to být první znamení zánětu nebo rozpadu, který se dá zastavit.

Co se nesmí dělat?

Některé „triky“ jsou jen zákeřné:

• Nepoužívejte sódovku k čištění zubů - sódovka je abrazivní. Způsobí větší poškození skloviny než užitek.
• Nepoužívejte příliš silné zubní vody - ty, které mají vysoký obsah alkoholu nebo kyseliny, zhoršují citlivost.
• Nepřestávejte čistit zuby - když vás to bolí, máte tendenci je nečistit. Ale plak je příčinou zánětu dásní, který zhoršuje citlivost. Čistěte jen měkce a správně.
• Nepřehánějte s vybělením - domácí sady na vybělení nejsou bezpečné. Pokud máte citlivé zuby, vybělení může být škodlivé.

Co můžete dělat každý den?

Pravidelný režim je klíč:

1. Používejte zubní pastu pro citlivé zuby každý den - dvakrát denně.
2. Čistěte zuby měkkým kartáčkem, 2 minuty, jemnými kruhovými pohyby.
3. Nečistěte ihned po jídle, pokud jste jedli kyselé potraviny. Počkejte 30 minut, než se sliny zrekonstruují pH.
4. Pijte vodu po kyselých nápojích - to je nejlepší „vypláchnutí“ pro zuby.
5. Používejte zubní nit alespoň jednou denně - plak se tvoří i mezi zuby, kde kartáček nedosáhne.

Tyto kroky nejsou složité. Ale když je děláte pravidelně, citlivost zubů se většinou vymaže. Ne zmizí okamžitě - ale zmizí.

Je citlivost zubů způsobená věkem?

Ne. Věk není příčina. Je to to, co s vašimi zuby děláte. Mnoho lidí ve 60 má zuby bez citlivosti, protože se o ně starali. A mnoho lidí ve 30 má citlivé zuby, protože čistili zuby jako kdyby chtěli otrhnout špínu z kamene.

Nejde o to, kolik máte let. Nejde o to, jak moc jste jedli cukru. Nejde o to, jestli jste kouřili. Nejde o to, jak často jste se vybělili. Nejde o nic jiného než o to, jak jste se o zuby starali. A to můžete změnit už dnes.