Jak na údržbu fixních rovnátek: Kompletní průvodce čištěním a péčí

Uvidíte se v zrcadle a všimnete si malého kousku salátu uvězněného mezi dráty a závorkami. Zní to známo? Fixní rovnátka jsou skvělý nástroj pro dosažení dokonalého úsměvu, ale vyžadují také trochu více práce než běžné zuby. Pokud je nebudete udržovat čistě, hrozí vám nejen nepříjemný zápach z úst, ale hlavně kazivost a záněty dásní. Dobrou zprávou je, že s pár správnými návyky a správným vybavením se péče stane rutinou, kterou zvládnete během několika minut.

Proč je čistota u fixních rovnátek naprostý základ

Když máte na zubech fixní rovnátka, která jsou ortodontické aparatury přilepené na zubech pomocí kompozitního cementu a propojené drátem, vytvářejí se desítky nových míst, kde se usazuje plak. Běžná kartička prostě nedosáhne za závorky ani pod drát. Pokud tam necháte zbytky jídla i jen několik hodin, bakterie začnou pracovat. Výsledkem je často bolestivé zarudnutí dásní, krvácení při čištění a v horším případě trvalé poškození emailu ve formě bílých skvrn, které zůstanou i po sejmutí rovnátek.

Cíl není jen mít hezké zuby, ale zdravé zuby. Údržba tedy neznamená jen mechanické odstranění jídla, ale prevenci zdravotních problémů. Každý den, kdy nosíte rovnátka, byste měli věnovat své hygieně alespoň dvacet až třicet minut. Zní to jako hodně, ale když si vytvoříte systém, půjde to hladce.

Vybavení, které musíte mít doma

Běžná zubní pasta a kartáček nestačí. Pro efektivní péči potřebujete specifické nástroje, které se dostanou do těch nejmenších zákoutí. Bez nich byste se museli spoléhat pouze na jazyk a sliny, což rozhodně není dostatečné.

• Zubní kartáček: Ideální je kartáček s jemnými štětinami. Mnoho lidí si pomáhá elektrickým kartáčem s hlavičkou, která lépe obepíná závorky. Existují i speciální V-tvarované kartáčky navržené přímo pro nositele rovnátek.
• Mezizubní kartáčky: Tyto malé válečkové kartáčky jsou vaše nejlepší kamarádka. Proklouznou pod drát a očistí prostor mezi zuby a gumkami, kam běžný kartáček nesáhne. Vyberte si velikost podle mezery mezi zuby - pokud kartáček vypadává sám, je příliš malý; pokud ho nelze vložit bez násilí, je velký.
• Ortodontická vata: Malé kulaté kousky bavlny na špendlíku nebo drátku. Slouží k vytažení pevně zasunutých částí masa nebo zeleniny z pod drátu. Je to levné a extrémně účinné.
• Interdentální nit (Superfloss): Běžná nit by se zachytávala o drát a rozplétala. Superfloss má na jednom konci tuhou část, kterou snadno provléknete pod drát, uprostřed nadýchanou část pro čištění strany zubu a na konci běžnou nit pro klouzání mezi zuby.
• Irigátor (Waterpik): Přístroj vystřikující tlakový proud vody. Skvěle vypláchne volné zbytky jídla před detailním čištěním. Nejde však o náhradu kartáčku, ale spíše o doplněk.

Krok za krokem: Správná technika čištění

Čištění by mělo probíhat po každém jídle. Pokud to není možné, aspoň po snídani a večeři. Postupujte systematicky, abyste nic nepřehlédli. Hlavním pravidlem je čistit povrchy zubů, nikoliv samotné rovnátka. Rovnatka jsou z nerezové oceli nebo keramiky a sama od sebe se nezkazí. Kazit se mohou vaše zuby pod nimi.

1. Prelíchání: Před vlastním čištěním důkladně opláchněte ústa vodou. Odstraní tím většinu volných částic a usnadní práci kartáčku.
2. Čištění horními zuby: Držte kartáček pod úhlem 45 stupňů směrem ke koruně zubu. Čistěte každý zub zvlášť krátkými pohyby. Nejprve očistěte vnější stranu, pak vnitřní stranu (směřující k jazyku) a nakonec žvýkací plochu. Dbejte na to, aby štětiny dosahovaly až pod okraj gumky závorky.
3. Čištění dolními zuby: Stejný postup aplikujte na spodní řadu. U předních zubů můžete kartáček držet vertikálně a šoupnout jím nahoru a dolů, abyste dosáhli za závirky.
4. Použití mezizubních kartáčků: Nyní vezměte mezizubní kartáček. Opakovaně jej protahujte mezi zuby a pod drátem. Cílem je odstranit plakat ze stran zubů. Tento krok je kritický pro prevenci zánětů dásní.
5. Nitování: Použijte superfloss. Tuhou část provlékněte pod drát, nadýchanou část roztřete po straně zubu a nakonec běžnou částí vyčistěte kontakt mezi zuby. Udělejte to u všech mezí.
6. Dokončení: Dokončete celý proces použitím ortodontické vaty na odstranění posledních drobností a důkladným vypláchnutím úst. Můžete použít i ústní vodě bez alkoholu, která podporuje zdraví dásní.

Co jíst a co raději vynechat

Vaše strava má přímý vliv na to, jak těžké bude čištění a zda vám rovnátka nepoškozujete. Některá jídla jsou pro nositele fixních rovnátek prakticky pastvou pro katastrofu.

Úplně vyhněte se tvrdým a lepkavým potravinám. Tvrdé ořechy, led, tvrdé bonbony nebo kůrky od chleba mohou snadno utrhnout závorku nebo ohnout drát. Lepká jídla, jako jsou sušenky, žvýkačka, taffy cukroví nebo suchary, se lepí na rovnátka a jejich vyčištění je noční můra. Často zůstávají kusy hluboko v dáseni, kde je těžké dosáhnout.

Pokud chcete něco, co si musíte pokrájet, udělejte to tak, abyste nemusali hrnout předními zuby. Jablko, hrušku nebo karfiol nakrájejte na menší kousky a žvýkejte zadními zuby. Také omezte tmavé nápoje jako červené víno, kávu nebo černý čaj, protože mohou zabarvit gumky, kterými je drát připnutý k závorkám. I když to nevadí funkci rovnátek, esteticky to působí méně čistě.

Co dělat, když se něco pokazí

I přes opatrnost se může stát, že se závorka uvolní, drát se ohne nebo začne bodat do lícové sliznice. Nemusíte panikářit, ale řešte to rychle.

Pokud se vám drát bodá do tváře nebo jazyka, zkuste na něj navinout trošku ortodontického vosku, který vám pravděpodobně dal váš ortodontista při prvním nasazení. Vosk změkčete mezi prsty, natřete na bodající místo a přitlačte. To vytvoří bariéru a chrání sliznici před poraněním. Pokud se vám drát zcela uvolnil nebo vyčnívá mimo konec aparatury, můžete si jej pinzetou opatrně odstřihnout, ale pozor, abyste si neublížili. Vždy je lepší zavolat svému ortodontistovi a domluvit si kontrolu.

Utržená závorka znamená, že jeden zub již není veden silou drátu. Nenechte to dlouho být, protože se zub může začít posunovat zpět nebo způsobit nerovnoměrné zatížení ostatních zubů. Co nejdříve kontaktujte svou kliniku.

Pravidelné kontroly u ortodontisty

Domácí péče je polovina úspěchu, druhou polovinou jsou pravidelné návštěvy u odborníka. Obvykle chodíte na výměnu guminek nebo výměnu drátu každé 4 až 8 týdnů. Během těchto kontrol ortodontista zkontroluje stav vašich zubů a dásní. Pokud vidí známky špatné hygieny, upozorní vás na to. Ignorování těchto varování může vést k pozastavení léčby, dokud se stav dásní nezlepší.

Některé kliniky nabízejí i profesionální čištění zubů s rovnátky. Toto čištění je šetrnější k závorkám než běžné ultrazvukové škrabky, které by mohly závorky utrhnout. Doporučuje se absolvovat alespoň jednou za půl roku.

Časté chyby, kterým se vyhnout

Mnoho lidí začíná s nadšením, ale po měsících se rutina uvolňuje. Mezi největší chyby patří čištění pouze „na oko“. Když se podíváte do zrcadla a zuby vypadají bíle, neznamená to, že jsou čisté. Plak je průhledný a neviditelný. Musíte cítit hladkost zubů jazykem, ale i to není stoprocentní záruka. Spolehněte se na čas strávený čištěním.

Další častou chybou je ignorování bolesti při čištění. Pokud vás bolí dásně, pravděpodobně máte zánět způsobený špatnou hygienou. Tlak kartáčku by neměl být agresivní, ale důkladný. Příliš tvrdé škrábání poškozuje email a stahuje dásně. Naopak příliš jemné čištění nic neodstraní. Najděte střední cestu.

Nekupujte levné nekvalitní náhražky. Drahá značková pasta nezaručí čistotu, pokud nemáte kvalitní mezizubní kartáčky. Investice do dobrého vybavení se vrátí v podobě zdravých dásní a kratší doby léčby.