Jak si vyrobit ústní vodu doma: jednoduché recepty pro zdravé zuby a dásně

Stojíte před zrcadlem, zatlačíte na dásně a cítíte krvácení? Nebo vám ústní voda z obchodu příliš pálí, ale nechcete přestat používat něco, co opravdu pomáhá? Mnoho lidí neví, že si můžete vyrobit ústní vodu doma - účinně, levně a bez chemických přísad, které vám mohou poškodit dásně. A nejde jen o čerstvý dech. Pravá ústní voda podporuje celkové zdraví ústní dutiny, zmenšuje záněty a pomáhá i při používání mezizubních kartáčků.

Proč vlastně potřebujete ústní vodu?

Čistění zubů kartáčkem nestačí. I když pečlivě čistíte, zůstává na povrchu zubů a mezi nimi 30-40 % bakterií. Mezizubní kartáčky to zlepší, ale nevyřeší celý problém. Bakterie se množí v biofilmu, který se brzy promění v plak. Ten způsobuje karies, záněty dásní a dokonce ztrátu zubů. Ústní voda nejenže tyto bakterie zničí, ale také zpomalí jejich návrat.

Některé komerční ústní vody obsahují alkohol, který suší ústní sliznici a zhoršuje problém. Jiné mají umělé barviva nebo fluorid, který může být pro některé lidi příliš silný. Domácí verze je přirozená, bez přísad a můžete si ji přizpůsobit podle potřeb vašich dásní a zubů.

Nejjednodušší recept: ústní voda z vody, sody a oleje

Tento recept je nejstarší a nejvíce ověřený. Potřebujete jen tři ingredience:

1. 250 ml teplé vody
2. 1 čajová lžička sody sodné (nepoužívejte sůl, ta je příliš dráždivá pro dásně)
3. 5 kapek oleje z čajového stromu (tea tree oil) - nebo 10 kapek oleje z máty peprné

Všechno promíchejte a používejte po každém čištění zubů. Nežvýkejte, nehltejte - jen si jí ponechte v ústech 30 sekund a pak vypláchněte. Nepijte ji. Olej z čajového stromu je silný antimikrobiální činidlo, které ničí bakterie, které způsobují záněty. Mýty peprné uklidňuje dásně a zlepšuje dech.

Proč nevážíte sůl? Sůl je příliš agresivní. Může poškodit sliznici, zvláště pokud máte citlivé dásně nebo jste nedávno zubního lékaře. Soda je jemnější a zároveň efektivnější.

Verze pro citlivé dásně: zelený čaj a med

Když máte dásně, které krvácí, jsou zarudlé nebo bolestivé, potřebujete jemnější řešení. Zelený čaj obsahuje katechiny - přírodní látky, které zabraňují růstu bakterií a snižují zánět. Výzkum z Univerzity v Tokiu ukázal, že lidé, kteří používali zelený čaj jako ústní vodu, měli o 35 % méně zánětů dásní než ti, kteří nepoužívali nic.

Recept:

1. Zavařte 1 lžíci listů zeleného čaje v 250 ml vody (necháte 10 minut, pak vychladne)
2. Přidejte 1 čajovou lžičku přírodního medu (nepříliš sladkého, jen k výraznému zvýšení účinku)
3. Přidejte 3 kapky oleje z máty peprné

Med má přirozenou antibakteriální vlastnost - je to jedna z mála přírodních látek, které ničí bakterie i v mokrém prostředí. Kombinace s čajem a mátou vytváří jemný, ale účinný prostředek, který můžete používat i dvakrát denně.

Proč je důležité kombinovat ústní vodu s mezizubními kartáčky?

Ústní voda sama o sobě nevyčistí mezizubní prostory. Tam se hromadí nejvíc plaku a zbytků jídla. Mezizubní kartáček je jediný nástroj, který dosáhne tam, kde kartáček ne. Pokud používáte ústní vodu, ale nečistíte mezizubní prostory, výsledek bude slabý.

Naopak: když používáte mezizubní kartáček a pak si vypláchnete ústní vodou, výsledek je přesně takový, jaký chcete. Kartáček fyzicky odstraní plak, ústní voda ho pak dezinfikuje a zabraňuje jeho rychlému návratu. Společně to funguje jako systém - ne jako náhodné kroky.

Doporučuji používat mezizubní kartáček večer, hned po večeři. Potom si vypláchnete domácí ústní vodou. To je nejúčinnější kombinace, kterou můžete vytvořit doma.

Co nepoužívat - a proč

Některé domácí recepty se šíří na sociálních sítích, ale jsou nebezpečné. Tady jsou tři nejčastější chyby:

• Nepoužívejte ocet - i když je přirozený, je příliš kyselý. Zničí email a způsobí citlivost zubů. To není jen teorie - výzkum z University of Sheffield ukázal, že po týdnu používání ocetu se email ztenčil o 1,5 %.
• Nepoužívejte citrónovou šťávu - stejný problém. Kyselina citrónová je jedna z nejagresivnějších pro zuby. I když vám způsobí dočasný čerstvý dech, po několika týdnech budete mít zuby citlivé a poškozené.
• Nepoužívejte vysoké koncentrace olejů - olej z čajového stromu je silný. Pokud použijete víc než 10 kapek na 250 ml vody, můžete poškodit sliznici. Vždy začněte s menší dávkou.

Když se nic nezlepší - co dělat dál?

Domácí ústní voda je skvělá prevence. Ale pokud máte trvalé krvácení dásní, zápach z úst nebo bolest, která trvá déle než týden, potřebujete zubního lékaře. Tyto příznaky mohou být známkou parodontitidy - závažného onemocnění, které se nevyřeší domácími prostředky.

Nečekáte, až se to zhorší. Pokud používáte ústní vodu a mezizubní kartáčky 4 týdny a nic se nezmění, jděte na prohlídku. Lékař vám může ukázat, zda máte plak pod dásněmi, který vyžaduje profesionální čištění. A většinou vám doporučí přesně to, co děláte - jen s přesnějšími nástroji.

Uložte si recept na později

Tady je jednoduchý přehled, který si můžete vytisknout nebo uložit na telefon:

Pamatujte: ústní voda není náhrada za čištění. Je to doplněk. A pokud ji používáte spolu s mezizubními kartáčky, získáte nejlepší možnou péči o zuby - bez nákupu drahých produktů.