Jak zvládnout dovolenou s gumičkami na rovnátka bez stresu

Co se stane, když vám jedna gumička na rovnátka spadne na dovolené?

Stalo se vám to už? Při snídani, když jste kousli do rohlíku, nebo při smíchání s kamarády na pláži - a najednou: prsk. Jedna z těch malých gumiček na rovnátka spadla. A teď? Nechte se nechat vyděsit. To se stává - a není to katastrofa. Více než 60 % lidí s rovnátky zažije alespoň jednu takovou situaci během dovolené. Klíč není v tom, abyste se vyhýbali cestování, ale v tom, jak se k tomu připravíte.

Příprava začíná doma - nejen na gumičky

Před odjezdem si připravte malou ortodoncickou taštičku. Nejen gumičky. Musíte mít: nejméně tři různé síly gumiček (např. červené, modré, černé - ty, které vám lékař předepsal), malý zrcátko, nůžky, vazelínu, vlněnou nit a náhradní držák na gumičky (pokud ho máte). Všechno to dejte do malého uzavíratelného plastového kontejneru. Nezapomeňte na náhradní gumičky - nejen pár kusů, ale desítky. Většina lidí si přinese jen pár, a pak se vyděsí, když jich najednou potřebují tři najednou.

Pokud máte rovnátka s elastickými drátky nebo fixními částmi, mějte také v tašce speciální vosk na rovnátka. Ten zabrání tomu, aby vám drát škrábal v ústech, když se něco přesune. Vazelína je dobrá náhrada, ale vosk je navržený speciálně pro tento účel a drží se lépe.

Co dělat, když gumička spadne - krok za krokem

Nejdřív si dejte klid. Největší chyba je panika. Gumička na rovnátka je jen malý elastický prsteníček. Není životně důležitá, ale pomáhá posouvat zuby do správné pozice. Pokud spadne, zůstane vaše ortodontická terapie na stejné úrovni - jen na chvíli zpomalí.

1. Použijte zrcátko a najděte, kde gumička spadla - jestli je ještě přichycená na jednom zákroku nebo uplula někam pod jazyk.
2. Pokud je ještě na jednom háčku, nechte ji tam. Neodstraňujte ji jen proto, že je na jedné straně. Může stále fungovat.
3. Pokud je pryč úplně, zkontrolujte, na kterých zubech měla být. Obvykle jsou připevněny mezi horními a dolními zuby - například od šestky nahoře ke čtyřce dole.
4. Použijte nůžky a odřízněte novou gumičku. Nezatáhněte ji příliš silně. Stačí jen lehce přetáhnout přes oba zuby. Pokud je to obtížné, použijte držák na gumičky - ten vám pomůže s přesným umístěním.
5. Nepřetahujte gumičky příliš dlouho. Příliš silné napnutí může způsobit bolest a dokonce poškodit kořeny zubů.

Nezapomeňte: pokud gumička padá často, není to vaše chyba. Některé osoby mají jiný typ přípojek nebo větší zatížení na zubech. V takovém případě se obraťte na svého ortodontu - ne na dovolené, ale po návratu.

Jídelníček na dovolené - co jíst, aby gumičky nevypadly

Největší nepřítel gumiček na rovnátka je jídlo, které se rozpadá nebo je příliš tvrdé. Na dovolené je snadné se nechat unést - šašky, chleba, oříšky, karamelové bonbony. Všechny tyto věci mohou gumičku vytrhnout za pár sekund.

• Co jíst: měkké ovoce (banány, jahody), vařené zeleniny, ryby, vajíčka, jogurt, tvaroh, měkký sýr, polévky.
• Co vynechat: čokolády s oříšky, žvýkačky, karamel, tužší pečivo, ořechy, mrkev, jablka (pokud je neřežete na tenké kousky).
• Tip: Pokud chcete jíst jablko, řežte ho na tenké plátky a kousněte z boku - ne zepředu. To znamená méně tlaku na přední zuby, kde gumičky často bývají.

Nezapomeňte na pití. Voda je nejlepší volba. Nápoje s cukrem nebo kyselinou (např. limonády, džusy) zvyšují riziko kazu. A pokud máte rovnátka, kazy se rozvíjejí rychleji - protože zubní kartáček nečistí všechny mezery.

Když se vám gumičky rozbijí - co dělat v cizí zemi?

Představte si: jste na Mallorce, v noci vám spadly všechny gumičky a ráno je všechny lékárny zavřené. Co teď?

Nejprve - neváhejte zavolat svému ortodontovi. Většina klinik v Česku má systém pro pacienty na cestách. Pošlou vám gumičky na adresu, kde jste. Pokud to nejde, hledejte ortodontickou kliniku v místě, kde jste. Většina evropských zemí má ortodonty, kteří pracují s mezinárodními pacienty.

V Německu, Itálii, Španělsku nebo Rakousku najdete ortodonty, kteří znají české systémy. Většina z nich má gumičky ve standardních barvách a silách - červené, modré, černé - a mohou vám je vyměnit za nějakou malou poplatek. Nebojte se se ptát: „Mám rovnátka z Česka - potřebuji gumičky typu 3/16 palce, síla 4 oz.“

Pokud nemáte možnost najít ortodontu, použijte náhradu - nejlepší je něco z čistého elastického materiálu. Někteří pacienti používají malé gumové kroužky od dětských hraček - ale to je jen dočasné řešení. Nepoužívejte ničí, co není vyrobené pro ortodoncii. Může poškodit zuby nebo způsobit infekci.

Hygiena - klíč k úspěchu na dovolené

Na dovolené se často zapomíná na čištění zubů. Ale s rovnátky je to ještě důležitější. Každé jídlo, které zůstane mezi drátky, se mění v kazu za pár dní.

Přinesete si s sebou: interdentální kartáček, základní kartáček, vložky na zuby (nebo jen obyčejný zubní nit) a ústní vodu bez alkoholu. Čistěte zuby alespoň dvakrát denně - ráno a večer. Po každém jídle si spolkněte vodu, pokud nemůžete kartáček použít.

Nezapomeňte na jazyk. Bakterie se shromažďují i tam - a způsobují zápach. Používejte jazykovou štětečku nebo jednoduše kartáčekem jemně očistěte jazyk zepředu.

Co dělat, když se rovnátka začnou hýbat nebo bolet?

Někdy, zejména po návratu z dovolené, se může stát, že zuby začnou bolet. To není překvapení - při cestování se může změnit strava, spánek, stres. Tělo potřebuje čas se přizpůsobit.

Bolest je normální prvních 2-3 dní po změně gumiček nebo po silnějším zatížení. Pokud ale bolest trvá déle než týden nebo se zhoršuje, kontaktujte svého ortodontu. Může to být znamení, že něco není v pořádku - například drát se ohnul nebo gumičky nejsou správně umístěny.

Nikdy nevypíjejte léky na bolest bez porady. Ibuprofen nebo paracetamol jsou v pořádku, ale jen krátkodobě. Pokud máte alergii nebo jiné onemocnění, neváhejte se zeptat lékaře v cizině.

Poslední rady - co si pamatovat

• Nikdy nezapomeňte na gumičky - přinesete je vždycky, i když jen na víkend.
• Pokud máte dítě s rovnátky, naučte ho, jak si gumičky vyměnit - a dejte mu náhradní soubor v batůžku.
• Nežijte ve stresu - gumičky padají. To je normální. Neznamená to, že se vaše léčba zhroutí.
• Po návratu si dejte den na odpočinek. Nejdřív se vrátíte k pravidelnému čištění, pak k normální stravě a až pak k plnému zatížení.

Dovolená s gumičkami na rovnátka není omezení. Je to příležitost naučit se, jak se starat o sebe - i když se všechno nezdá ideální. A když se vám jednou podaří zvládnout dovolenou bez stresu - budete mít pocit, že jste zvládli víc než jen ortodoncii. Zvládli jste život.