Keramické rovnátka a vaše strava: Co jíst, co vynechat a jak se chránit

Představte si situaci: Sedíte v restauraci, objednali jste si skvělé steaky nebo křupavé hranolky, a pak si uvědomíte, že máte na zubech keramické rovnátka. Cítíte ten momentální váhavý pohled na talíř? Není to jen o estetice. Keramické rovnátka jsou ortodontická zařízení z průsvitného materiálu, která slouží k narovnání zubů při zachování diskrétního vzhledu. Jejich hlavní výhodou je, že se téměř nevidí, ale mají jednu zásadní nevýhodu oproti kovovým bratrům - jsou křehčí.

Tento článek vám řekne přesně to, co potřebujete vědět o tom, jak se stravovat, abyste nezničili svou investici do krásného úsměvu. Poradíme vám, co bezpečně sníst, před čím varujeme a jak čistit rovnátka po jídle, aby byly zuby zdravé i po léčbě.

Proč je strava u keramických rovnátek jiná než u kovových?

Mnoho lidí si myslí, že protože keramika vypadá jako zub, musí být stejně pevná. To je největší mýtus. Zatímco kovové dráty a závěsky (brackety) unesou skoro cokoliv, keramický materiál je podstatně křehčí. Můžete si to představit jako rozdíl mezi železným hřebíkem a porcelánovým šálkem. Obojí drží, ale jeden rozlomíte nožem a druhý rozbijete náhodným poklepáním.

Když si nasazujete průhledné rovnátka, musíte změnit svůj přístup k tvrdé a lepivé potravině. Nejde jen o to, aby vám něco neodpadlo. Jde o to, aby nedošlo k prasknutí samotného závěsku. Oprava jednoho prasklého bracketu stojí čas, peníze a prodlužuje dobu celého zákroku. Vaše ústa jsou teď citlivé pracoviště, kde každé sousto má důsledky.

Červená zóna: Potraviny, které byste měli zcela vyhnout

Existuje seznam jídel, která jsou pro vaše rovnátka absolutním nepřítelem. Pokud chcete mít rovné zuby bez bolestivých návštěv u lékaře kvůli opravám, tyto položky vyřaďte ze svého jídelníčku, alespoň do doby, než si sundáte aparaturu.

• Trvanlivé sušenky a tvrdé pečivo: Sušenky typu Travička, tuhé rohlíky nebo bagety mohou snadno zlomit keramiku. Kousnutí do suché krusty působí obrovský tlak na závěsky.
• Lepivé cukrovinky: Žvýkačky, taffy, lízátko nebo lepkavé bonbóny jsou pastvou pro rovnátka. Lepí se na dráty a závěsky, obtížně se čistí a často trhnou celek z místa, když se snažíte je odstranit.
• Tvrdé ovoce a ořechy: Jablka, hrušky nebo broskve nekoušejte celá. Musíte je nakrájet na malé kousky. Celé jablko zkousnuté zuby s rovnátky je recept na katastrofu. Stejně tak platí pro ořechy - ani ty nejmenší nemají ve vašich ústech místo, pokud nejsou nasekané.
• Kukuřičné lupínky: I když jsou měkké, jejich ostré hrany se dostanou všude tam, kam nemají. Často se zaseknou pod gumkami a způsobují záněty dásní nebo poškrábají povrch keramiky.
• Stejnovrstvé maso a kosti: Kuřecí stehno s kostí nebo tvrdý steak vyžadují silné žvýkání. Kost může snadno utrhnout závěsek. Maso vždy řežte nožem na menší kousky.

Zelená zóna: Bezpečné alternativy a tipy pro vaření

To, že máte rovnátka, neznamená, že musíte jíst jen kaši. Stačí trochu upravit způsob přípravy jídla. Klíčem je měkkost a velikost kousků. Zde je několik konkrétních nápadů, jak si užít dobré jídlo bez rizika.

Při přípravě masa si dejte pozor na techniku „nože vidlice“. Nikdy nekoukejte přímo do kusu masa. Řežte ho na malé, snadno žvýkatelné kousky ještě předtím, než se dostane do úst. U zeleniny zvolte dušení nebo pečení, což ji změkčí. Surová mrkev je příliš tvrdá, ale vařená je skvělou volbou.

Jak správně jíst venku a v práci

Vědět, co jíst, je polovina práce. Druhá polovina je umět to jíst správně. Když jste doma, máte čas a klid. Venku nebo v kanceláři je situace jiná. Lidé kolem vás nemusí vědět, že máte keramické rovnátka, protože jsou nenápadná. Oni mohou nabízet sušenky nebo tvrdé chipsy s tím, že "to určitě půjde".

Máte dvě možnosti. Buď diplomacie a vysvětlíte, že máte rovnátka a potřebujete jídlo měkčí, nebo prostě odmítnete s tím, že máte citlivé zuby. V práci si připravte oběd dopředu. Miska s quinoou, nakrájeným kuřecím masem a dušenou brokolicí je ideální. Vyhněte se sendvičům s tvrdým chlebem, pokud nemůžete chléb předem namáčknout nebo nahradit měkčím typem.

Pamatujte na pravidlo: Žvýkejte zadními zuby. Přední zuby s rovnátky jsou nejvíce vystavené tlaku při kousání. Pokud používáte zadní stoličky, tlak se lépe rozloží a snížíte riziko, že vám něco spadne z předních zubů, které jsou nejviditelnější.

Údržba a čištění po jídle

Keramické rovnátka jsou náchylnější k zabarvení než kovová, zejména gumičky, které drží drát. Pokud pijete červené víno, kávu nebo čaj, barviva se rychle usazují. Proto je hygiena po každém jídle kritická.

1. Po každém jídle vyplachujte ústa vodou. Tím odstraníte většinu zbytků jídla, které by mohly způsobit kaz pod závěsky.
2. Používejte interdentální kartáček. Je to malý kartáček, který se dostane pod drát a kolem závěsku. Kovové kartáčky mohou keramiku poškrábat, takže volte plastové nebo speciální ortodontické kartáčky.
3. Vyplachovací kapalina. Používejte nealkoholovou ústní vodu, která pomáhá dezinfikovat prostor kolem rovnátek a zabraňuje zápachu z úst.
4. Fluoridová pasta. Keramika sama o sobě nezpůsobuje kaz, ale plak se hromadí kolem ní rychleji. Fluorid posiluje email zubů a chrání je před destrukcí.

Nenechávejte zbytky jídla viset na rovnátkách. Pokud jste snědli něco tmavého, jako je boršč nebo rajská omáčka, okamžitě si vyčistěte zuby. Jinak riskujete, že se barvivo vsákne do pórovitého povrchu keramiky nebo gumiek a bude těžko odstranitelné.

Co dělat, když se něco pokazí?

I když budete dávat největší pozor, může se stát nehoda. Závěsek může odpadnout, drát může vytáhnout nebo keramika praskne. Nezpanikařte. Nejprve zkontrolujte, zda nic neřeže vaši tvář nebo jazyk. Pokud ano, použijte ortodontický vosk, který si můžete koupit v lékárně, a přilepte ho na ostrý konec. Tím si vytvoříte ochrannou bariéru.

Kontaktujte svého ortodonta co nejdříve. Pokud máte záložní telefonní číslo ordinace, volejte tam. Většina lékařů má rezervované termíny pro nouzové opravy. Nepokoušejte se rovnátka opravovat sami pomocí lepidla z domácnosti - to by mohlo situaci zhoršit a ztížit další léčbu.