Čaj a zdravý úsměv – co potřebujete vědět

Čaj je oblíbený nápoj po celém světě. Lidé ho pijí ráno, odpoledne i večer a často ho spojují s relaxací. Přitom se ale často otázka, jaký má čaj vliv na naše zuby, zůstává nepovšimnutá. Pojďme si ukázat, co na to zubní hygiena a jak můžete čaj užívat bez zbytečného zabarvení skloviny.

Jak čaj působí na zuby

Většina čajů obsahuje taniny – přírodní sloučeniny, které se přichytí na povrch zubu a způsobí zabarvení. Černý čaj a hojně fermentované druhy mají největší sklon ke skvrnám. Kromě toho může čaj být mírně kyselý, což oslabuje zubní sklovinu, pokud se konzumuje často a dlouho.

Na druhou stranu zelený a bílý čaj mají nižší obsah taninů a jsou méně kyselé. Obsahují také antioxidanty, které mohou pomoci bojovat proti bakteriím v ústech. To může znamenat menší riziko zubního kazu, pokud se čaj konzumuje rozumně.

Tipy, jak chránit zuby při pití čaje

1. Vyberte si šetrnější variantu – zelený, bílý nebo bylinný čaj jsou méně náchylné ke skvrnám než černý čaj.

2. Nechte čaj vychladnout. Příliš horké tekutiny mohou podpořit erozní proces na sklovině. Ideální je konzumovat čaj v teplotě, která není nepříjemná na dotek.

3. Opláchněte ústa vodou po každém šálku. Jednoduché propláchnutí snižuje zbytek taninů a kyselin, které by zůstaly na zubech.

4. Pijte čaj slámkou. Slámka omezuje přímý kontakt nápoje se zuby, což snižuje riziko zabarvení.

5. Nezapomeňte na pravidelnou ústní hygienu. Kartáčování dvakrát denně a používání mezizubních kartáčků pomáhá odstraňovat plak, který by mohl taniny zachytit.

6. Raději po čaji nečistěte zuby. Po konzumaci kyselých nápojů je nejlepší počkat 30 minut, než začnete s kartáčováním – sklovina má čas se zotavit.

7. Přidejte mléko nebo citron s rozmyslem. Mléko může taniny neutralizovat a snížit skvrny, ale citron zvyšuje kyselost a může poškozovat sklovinu.

8. Pravidelně navštěvujte zubaře. Profesionální čištění odstraní povrchové zabarvení a pomůže odhalit případné problémy dříve, než se stanou vážnými.

Kombinací těchto jednoduchých kroků můžete i nadále vychutnávat svůj oblíbený šálek čaje a přitom udržet úsměv bílý a zdravý. Pamatujte, že zdravé zuby jsou výsledkem každodenních drobných rozhodnutí – a čaj může být součástí toho zdravého životního stylu, pokud na něj dáte trochu pozornosti.