Péče o dásně – co potřebujete vědět pro zdravý úsměv
Většina lidí se soustředí na zuby, ale dásně jsou stejně důležité. Bez zdravých dásní se i nejpevnější zuby mohou rozpadnout. Proto si dnes řekneme, co udělat, aby vaše dásně zůstaly růžové, pevné a bez krvácení.
Proč jsou dásně důležité?
Dásně drží zuby na místě a chrání kořenovou část před bakteriemi. Když se dásně posunou dolů nebo začnou krvácet, povrch kořene se vystaví útočným kyselinám a vzniká zubní kaz i paradentóza. Jedna z nejčastějších stížností je „ustupující dásně“, o které se podrobně píše v našem článku Příčiny a prevence ustupujících dásní. Zjistíte tam, že hlavní viníci jsou špatná hygiena, kouření a špatná strava.
Jak pečovat o dásně každý den
Nejlepší způsob, jak zabránit problémům, je pravidelná a správná ústní hygiena. Tady jsou tři kroky, které zvládnete během několika minut:
1. Jemné kartáčování – Používejte měkký štětinu a kartáčujte krouživými pohyby podél dásní. Nesnažte se škrábat tvrdě – to může dásně podráždit a způsobit krvácení.
2. Mezizubní čištění – Mezizubní kartáčky nebo zubní nit jsou klíčové pro odstranění plaku mezi zuby a pod dásní. Pokud nemáte rádi nit, vyzkoušejte mezizubní kartáčky, o nichž čteme v článku Alternativy k mezizubním kartáčkům.
3. Oplachování – Antibakteriální ústní voda pomáhá snížit množství bakterií. Kokosový olej, jak popisuje náš článek Jak používat kokosový olej ke zlepšení zdraví zubů, může být skvělou přírodní alternativou.
Jakmile si osvojíte tyto základní kroky, přidejte jednou až dvakrát ročně profesionální čištění u zubaře. Profesionál dokáže odstranit zubní kámen pod dásní, který běžné kartáčování nezvládne – více o tom najdete v článku Efektivní způsoby odstranění zubního kamene pod dásní.
Nezapomeňte také na výživu. Vitamín C, vitamín D a vápník podporují zdraví dásní. Omezte cukr a kyselé nápoje, protože vytvářejí prostředí, kde bakterie rychle rostou.
Na závěr – pokud zaznamenáte krvácení, citlivost nebo změnu barvy dásní, neodkládejte návštěvu zubaře. Včasná diagnostika může předejít vážnějším komplikacím.
S těmito jednoduchými tipy bude vaše ústní hygiena kompletní a dásně vám poděkují zdravým růstem a méně problémů.
Jak sonický kartáček přispívá k lepšímu zdraví zubů a dásní
- By Veronika Součková
- 6 March 2024
Tento článek se věnuje důležitosti sonického kartáčku pro ústní hygienu a jeho přínosu pro celkové zdraví. Prozkoumáváme, jak sonický kartáček pracuje, jeho výhody oproti tradičnímu manuálnímu kartáčku a jak správně vybrat a používat sonický kartáček pro maximální prospěch vašeho zdraví. Nabízíme konkrétní tipy a doporučení pro dosažení nejlepší ústní hygieny a přispíváme k lepšímu porozumění, proč je péče o ústa tak klíčová pro celkové zdraví.
