Péče o úsměv – co potřebujete vědět

Chcete mít úsměv, který vás dělá sebejistými, a zuby, které vám nebudou připadat jako starost? Všechno začíná správnou každodenní rutinou. Nejde o komplikované techniky, ale o pár jednoduchých kroků, které můžete dělat hned po probuzení a před spaním.

Každodenní rutina pro zdravý úsměv

První pravidlo je čistota. Kartáček by měl mít měkké štětiny a rozměry, které se vejdou mezi zuby. Dvakrát denně, alespoň dvě minuty, nejen vertikálně, ale i kruhově, aby se odstranil plak i z obtížně přístupných míst. Nezapomeňte na jazyk – na něm se také usazují bakterie, které mohou způsobovat špatný dech.

Po čištění doplňte mezizubní kartáček nebo dentální nit. To, co zůstane mezi zuby, se snadno promění v zubní kámen. I když se vám to může zdát zdlouhavé, kvůli tomu budete mít méně zubního kazu a méně návštěv u zubaře.

Ústní voda není povinná, ale pokud máte problémy s dásněmi, vyberte si nealkoholovou variantu s fluoridem. Stačí jen krátké propláchnutí, není nutné ji spořit na celý den.

Prevence a návštěvy u zubaře

Pravidelné kontroly jsou klíčové. Každých šest až osm měsíců nechcete čekat, až se objeví bolest. Zubař vám může odstranit zubní kámen, opravit drobné poškození a poradit, co upravit ve vaší rutině.

Strava také ovlivňuje úsměv. Cukr a kyselé nápoje jsou hlavní viníci zubního kazu. Pokud si dopřejete něco sladkého, po tom si vyčistěte zuby nebo alespoň vypláchněte vodou.

Nezapomínejte na hydrataci. Voda pomáhá vyplavit zbytky jídla a podporuje tvorbu slin, které přirozeně chrání zuby.

Na závěr: péče o úsměv není věda, ale soubor drobných návyků, které se snadno vtisknou do denního rozvrhu. Vyzkoušejte tyto tipy a uvidíte, že zdravé zuby a dásně jsou dosažitelné i bez nákladných procedur.