Všichni chceme mít krásné a zdravé zuby, ale často zapomínáme, že zdravé dásně jsou základem celého úsměvu. Když jsou dásně zdravé, roste na nich méně plaku a zubního kamene, a tak se snižuje riziko krvácení a zánětů. V tomto článku vám představím jednoduché a osvědčené tipy, jak pečovat o dásně každý den.
Největší vliv na zdraví dásní má správná technika čištění zubů. Používejte měkký kartáček a čistěte jemně v kruhovém pohybu po linii dásní. Příliš tvrdý tlak může dásně poškrábat a podpořit jejich podráždění. Nezapomeňte i na horní a dolní řadu – dásně potřebují stejnou pozornost jako samotné zuby.
Floss (mezizubní nit) je druhý klíčový nástroj. Pomáhá odstranít zbytky jídla a plak, který se skrývá mezi zuby a pod dásní. Pokud vám nitě dělají potíže, vyzkoušejte mezizubní kartáčky nebo vodní dýmku – hlavní je, že čistíte i místa, kde kartáček nedosáhne.
Co jíte, má přímý dopad na zdraví dásní. Cukr a kyselé nápoje podporují růst bakterií, které vedou k zánětu. Zařaďte do stravy více čerstvého ovoce, zeleniny a potravin bohatých na vitamín C – ten posiluje dásňovou tkáň. Voda je nejlepší nápoj, pomáhá vymýt zbytky jídla a neutralizovat kyseliny.
Kouření a nadměrná konzumace alkoholu jsou nepřátelé dásní. Tabák snižuje průtok krve a zhoršuje hojení, což vede k recesi dásní. Pokud přestat kouřit, můžete během několika týdnů pozorovat zlepšení stavu dásní.
Pravidelné kontroly u zubního lékaře jsou nezbytné. Profesionální čištění odstraní zubní kámen pod dásní, který doma není možné úplně vyčistit. Navíc lékař může včas odhalit první známky onemocnění dásní a navrhnout vhodnou léčbu.
Další jednoduchý krok – použijte ústní vodu bez alkoholu. Pomáhá snižovat množství bakterií a zanechává ústní dutinu svěží. Vyhněte se produktům s vysokým obsahem alkoholu, které mohou dásně vysušovat a dráždit.
Všechny tyto tipy spolu tvoří základ zdravé prevence dásní. Není potřeba provádět složité rituály, stačí pravidelně čistit, čistit mezi zuby, jíst vyváženě a chodit na zubařské prohlídky. Pokud budete tyto jednoduché kroky dodržovat, vaše dásně vám poděkují a vy se můžete těšit na dlouhodobě zdravý úsměv.
Ustupující dásně mohou být pro mnoho lidí nepříjemným problémem. Tento článek se zaměřuje na hlavní příčiny ustupujících dásní, jak tento proces zastavit a co dělat pro prevenci. Důležitou součástí je i správná dentální hygiena a pravidelné návštěvy u zubaře.