Každý z nás chce mít čistý a zdravý úsměv, ale často nevíme, kde začít. Na této stránce najdete stručné, ale užitečné rady, jak pečovat o zuby a dásně, aby vám vydržely co nejdéle. Nejde jen o čištění dvakrát denně – je tu spousta drobností, které mohou změnit stav vašeho ústního zdraví.
Nejzákladnější krok je správné čištění zubů. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a pastu s fluoridem. Kartáčujte alespoň dvě minuty, nezapomeňte na zadní zuby a jazyk. Pokud vám čas chybí, nastavte si časovač – 30 sekund na každý kvadrant je jednoduchý trik, který funguje.
Mezizubní prostory jsou často opomíjené, a proto se zde hromadí plak. Mezizubní kartáčky nebo dentální nit jsou skvělou náhradou. Pokud máte problémy s citlivostí, zkuste pěnový vodní flosser – čistí i podél dásní a je šetrný k měkkým tkáním.
Kaz vzniká, když se na zubech usadí plak a kyseliny ho rozruší. Omezte časté konzumace cukru a kyselých nápojů, a to hlavně mezi jídly. Voda po jídle pomůže vyplavit zbytky a sníží kyselost v ústech.
Zubní kámen vzniká, když se plak ztvrdne. Profesionální čištění u zubaře každých šest měsíců je klíčové, ale i doma můžete předejít tvorbě kamene pravidelným čištěním a používáním ústní vody s antibakteriálními složkami. Kokosový olej také pomáhá snížit množství bakterií, stačí jen jednou denně vypláchnout ústa.
Ustupující dásně a černý zubní kámen často signalizují zanedbanou hygienu. Masírování dásní během čištění podporuje krevní oběh a pomáhá dásním zůstávat pevné. Pokud si všimnete krvácení, zkontrolujte techniku čištění – příliš silný tlak může poškozovat dásně.
Naše články, které najdete pod tagem „ústní zdraví“, se věnují konkrétním tématům: od bělení zubů, přes výběr správných rovnátek, až po domácí opravy drobných poškození. Každý příspěvek obsahuje krok‑za‑krokem návody a tipy, jak řešit běžné problémy, aniž byste museli hned běžet k zubaři.
Nezapomeňte pravidelně navštěvovat zubaře. Kontrola každých šest měsíců odhalí problémy dříve, než se stanou bolestivými. Zubař vám může také poradit, zda potřebujete speciální pastu, třeba pro citlivé zuby, nebo zda je vhodné použít rovnátka.
Na konci dne je důležité vědět, že ústní zdraví není jen otázka vzhledu, ale i celkového zdraví člověka. Špatná ústní hygiena může ovlivnit srdce, cukrovku i těhotenství. Proto věnujte svým ústům pozornost, kterou si zaslouží – a úsměv vám poděkuje.
Sonické kartáčky představují moderní technologii v péči o ústní hygienu. Tyto kartáčky nabízí efektivnější odstranění plaku a zubního kamene díky vysokofrekvenčním vibracím. Výhody jejich použití zahrnují nejen hlubší čištění, ale i masáž dásní, která podporuje zdraví ústní dutiny. V tomto článku prozkoumáme, jak sonické kartáčky fungují a proč mohou být lepší volbou ve srovnání s tradičními manuálními kartáčky.
Snímací rovnátka se stala revolucí v ortodoncii, nabízejí pohodlí a flexibilitu, které tradiční rovnátka nedokáží. Pro sportovce a aktivní jedince mohou představovat zvláštní výzvy, ale i příležitosti. Tento článek poskytuje komplexní přehled o tom, jak snímací rovnátka sladit s aktivním životním stylem, zahrnuje tipy na údržbu, výběr sportovního vybavení a jak se vyrovnat s potenciálními omezeními, které mohou přinést.
Rekonstrukce chrupu může být zásadním krokem k obnově plné funkčnosti úst a krásného úsměvu. V tomto článku se dozvíte, co obnáší tento proces od přípravy až po zotavení. Prozkoumáme různé způsoby léčby, vybavení používané specialisty a jak se připravit na úspěšnou rekonstrukci. Tento článek je určen pro ty, kteří uvažují o rekonstrukci chrupu nebo se chtějí dozvědět více o tomto zákroku.