Diabetes a ústní zdraví: Praktické rady pro zdravý úsměv

Máte diabetes? Pak jistě víte, že kontrola cukru v krvi je klíčová. Co ale často uniká pozornosti, jsou zuby a dásně. Vysoká hladina glukózy může podpořit růst bakterií, což vede k zubnímu kazu a zánětu dásní. Naštěstí existují jednoduché kroky, které můžete udělat hned dnes.

Proč diabetes zvyšuje riziko zubních problémů?

Požírat cukr není jediný viník. Když je krevní cukr dlouhodobě vysoký, tělo špatně hojí infekce. To znamená, že i malé poškození dásní může přerůst v zánět (parodontitidu). Navíc sucho v ústech – častý vedlejší účinek některých léků – snižuje ochranný film slin, takže bakteriím je snazší napadnout zuby.

Jak se starat o ústní dutinu při diabetu

1. Čistěte si zuby dvakrát denně fluoridovou pastou. Použijte měkký kartáček a nezapomeňte na mezizubní prostory.
2. Navštěvujte zubaře pravidelně – alespoň každých šest měsíců. Profesionální čistka odhalí problémy dříve, než se rozrostou.
3. Hydratujte se – pijte vodu během dne, pomůže to vyplavit cukr a podpořit tvorbu slin.
4. Snižte sladké nápoje. I když máte chuť na limonádu, zvolte vodu nebo neslazený čaj.
5. Kontrolujte hladinu cukru. Stabilní hodnoty snižují šanci na infekce v ústech.

Další tip: pokud kouříte, přestaňte. Kouření spolu s diabetem výrazně zvyšuje riziko ztráty zubů. A pokud používáte ústní vodu, vyberte si takovou bez alkoholu, který může sucho zhoršit.

Nezapomeňte, že prevence je levnější než léčba. I malé úpravy ve vašich každodenních návycích mohou udržet úsměv zdravý a silný, ať už máte jakýkoli typ diabetu.