Každý, kdo se pravidelně čistí zuby, se někdy setkal s tím, že se na nich objeví tvrdý povlak. To je zubní kámen a pokud ho neodstraníme, může vést k zánětu dásní, zápachu z úst a dalším problémům. Dobrá zpráva? Mnoho z těchto problémů lze zastavit už před tím, než se kámen vytvoří.
Po čištění zuby zůstává na povrchu zubů tenká vrstva – plak. Je to měkký, lepkavý film plný bakterií, který se během dne rychle mění. Když plak zůstane dlouho na zubech, minerály z slin se do něj usazují a tvrdnou. Výsledkem je zubní kámen, který se už běžným kartáčkem nedá odstranit.
Kámen se nejčastěji tvoří na místech, kam se kartáč nedostane – mezi zuby, pod dásní a na zadní straně molárů. Proto je důležité doplnit běžnou hygienu o další kroky, které tyto „skryté“ oblasti očistí.
1. Správná technika čištění – Kartáčujte zuby alespoň dvakrát denně po dobu dvou minut. Pohybujte se po kruzích a nevynechávejte zadní část zubů. Používejte zubní pastu s fluoridem, která posiluje sklovinu a snižuje tvorbu plaku.
2. Mezizubní kartáčky nebo nitě – Ty jsou klíčové pro odstranění plaku mezi zuby. Pokud vám mezizubní kartáčky nevyhovují, vyzkoušejte dentální nit nebo mezizubní provádky.
3. Ústní voda – Antibakteriální ústní voda pomáhá snížit množství bakterií v ústech. Stačí jednou až dvakrát denně vypláchnout ústní vodou po čištění.
4. Pravidelné profesionální čistění – I při nejlepší domácí péči se během roku vytvoří určité množství kamene. Navštivte zubaře či hygienistu 2–4× ročně, aby vám kámen odstranil a kontroloval stav dásní.
5. Strava bez nadbytku cukru – Cukr krmí bakterie v plakové vrstvě. Omezte sladké nápoje a snacky, nahraďte je čerstvým ovocem, zeleninou a vodou.
6. Omezte kouření a konzumaci alkoholu – Tyto návyky zvyšují výskyt kamene a podkopávají zdraví dásní.
Jednoduché úpravy na denní bázi vám mohou ušetřit návštěvy se zubní bolestí a drahé zákroky. Pokud se vám přesto objevuje žlutý nebo hnědý povlak, nechte jej odstranit profesionálně a poté posilte domácí rutinu.
Prevence zubního kamene není jednorázová akce, ale soubor drobných návyků, které se postupně stávají součástí vašeho dne. Začněte s jedním tipem – třeba s mezizubní nití – a postupně přidávejte další. Vaše zuby i dásně vám poděkují zdravým úsměvem bez kamene.
Zubní kámen je tvrdá usazenina na zubech, která se tvoří, když se zubní plak minerálně ztuhne. Tento článek se zabývá příčinami vzniku zubního kamene a nabízí tipy na prevenci. Také prozkoumáme, jaké metody a nástroje lze použít při domácí péči o zuby, abyste se zubního kamene zbavili nebo alespoň minimalizovali jeho vznik.