Všichni chceme mít silné a krásné zuby, ale kaz se může objevit i při dobré péči. Proto vám přinášíme konkrétní rady, které skutečně fungují. Není to žádná věda, stačí pár drobných změn ve vašem denním režimu.
Začíná to u kartáčku. Používejte měkkou štětinu a kartáčujte minimálně dvě minuty, dvakrát denně. Nezapomeňte na zadní stranu zubů a dásně – tam se nejčastěji hromadí plak. Pokud máte potíže dosáhnout mezi zuby, sáhněte po mezizubních kartáčcích nebo dentálních nitích.
Věk ani citlivost nieco nebrání dobrému čištění. Dětem pomozte s technikou a po dvou letech už si to většina zvládne sama. Pro citlivé dásně volte kartáček s ultra jemnou štětinou a vyhněte se agresivnímu drhnutí.
Na trhu najdete spoustu past, ale klíčová je fluoridová ochrana. Fluorid pomáhá zpevnit sklovinu a činí ji odolnější proti kyselinám, které kaz způsobují. Pokud máte sklon k citlivosti, vyberte pastu s obsahem draslíku nitrátu – uklidní nerv a nepoškodí sklovinu.
Pastu naneste na velikost hrášku a znovu si dejte čas na důkladné vyčistit. Vyhněte se přílišnému množství, protože přebytečná pasta může zbytně dráždit ústní sliznici.
Kromě kartáčku a pasty hraje roli i strava. Omezte cukry a kyselé nápoje, které podrážejí sklovinu. Místo toho zařaďte více zeleniny, sýra a ořechů – ty pomáhají neutralizovat kyseliny a posilují zuby.
Pravidelná kontrola u zubaře je také součástí prevence. Odborník odhalí první známky kazu, ještě než se objeví bolest. Doporučení na profesionální fluoridaci nebo lakování vám může ušetřit náročnou výplň.
Nezapomínejte na vodu. Oplachování úst po jídle vodou pomáhá spláchnout zbytky cukru a snižuje riziko vytvoření plaku. Pokud máte problém s ústy suchými, zvažte bezcukrový žvýkač, který stimuluje tvorbu slin.
Jednoduchá změna – například vynechat sladkou limonádu po večeři – může výrazně snížit výskyt kazu. Vyzkoušejte si nastavit připomenutí v telefonu, aby vám to pomohlo vytvořit nový návyk.
Na závěr: pravidelnost, správná technika a výběr produktů jsou klíčem. Klepnete na zuby dvakrát denně, doplníte o nit a vyberete fluoridovou pastu – a máte před kazem silnou obranu.
Zdravé zuby a dásně jsou klíčem k širokému úsměvu a dobrému zdraví. Tento článek vám poskytne ucelené informace o tom, jak posílit vaše zuby a dásně přirozeným způsobem. Dozvíte se, jaké jídlo a návyky jsou pro zuby prospěšné, a také jaké zubní nástroje jsou nezbytné pro zachování zubní integrity. Objasníme i role profesionální péče a moderních přístupů v péči o ústní zdraví.