Zubní kartáček: jak ho správně používat a co o něm vlastně víte?

Skutečně víte, co dělá váš zubní kartáček, nástroj pro mechanické odstranění zubního plaku a udržování ústní hygieny. Also known as štětec na zuby, je to první a nejdůležitější obrana před kázou, záněty dásní a ztrátou zubů. Většina lidí si myslí, že stačí ho používat dvakrát denně — ale jak ho držíte, jak dlouho čistíte a jaký máte typ, to rozhoduje o tom, jestli vaše zuby budou zdravé nebo budete za pět let řešit záněty a výplně.

Ne každý zubní kartáček, zařízení s vlákny určené k čištění povrchu zubů a dásní je stejný. Měkké, střední nebo tvrdé štětce? Elektrický nebo ruční? Většina zubních lékařů doporučuje měkké štětce — tvrdé poškozují dásně a sklovinu, aniž by lépe čistily. Elektrický kartáček není lepší jen proto, že je moderní — je lepší, protože dělá pohyb za vás. Pokud máte ruce, které se unaví, nebo prostě zapomínáte čistit dostatečně dlouho, elektrický je ta pravá volba. A nezapomeňte: zubní pasta, přípravek obsahující fluorid a abrazivní látky pro odstranění plaku je jen doplněk. Bez správného kartáčku ani ta nejdražší pasta neudělá záznam.

Co je s tím? Když čistíte jen zuby a zapomínáte na mezizubní prostory, vytváříte prostor pro bakterie, které způsobují zánět dásní. To je důvod, proč mezizubní kartáček, malý nástroj určený k čištění prostor mezi zuby, kde běžný štětec nedosáhne není volitelný doplněk — je to nutnost. A pokud vás krvácí dásně, není to normální. Je to signál, že kartáček nebo vaše technika nefungují. Nezvyšujte tlak, nekupujte tvrdší štětce — změňte techniku. Čistěte pod úhlem 45 stupňů, malými kruhovými pohyby, nejméně dvě minuty. A měňte kartáček každé tři měsíce, nebo dříve, když se štětce začnou roztáhnout.

Nejde jen o to, aby zuby vypadaly čisté. Jde o to, aby zůstaly. Každý zubní kartáček, který používáte, je váš první kontakt s prevencí. Neexistuje žádná zázračná pasta, žádný zvláštní výplň nebo bělení, které by nahradilo to, co děláte každý den večeří a ráno. Pokud to děláte špatně, všechny ostatní zákroky u zubaře jsou jen záplata. A když už jste věděli, že zubní kartáček je důležitý — teď víte, jak ho používat tak, aby to opravdu mělo smysl.

Podívejte se, co ostatní zjistili o tom, jak zubní kartáček ovlivňuje jejich zdraví — od dětí, které se naučily milovat čištění, až po dospělé, kteří přestali krvácet dásně jen proto, že změnili štětec.